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FAMILIENMAGAZIN OLDENBURG 5 | 2019/2020

Schon wieder

Migräne

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Trockenfrüchte & Co. können Auslöser sein

it einer Migräneattacke kern kann der Verzicht auf Koffein 5. Eis
ist nicht zu spaßen: starke zu den bohrenden Kopfschmerzen
MKopfschmerzen, Lärm- und führen. In diesem Fall verfügt das Vielleicht kennen Sie den Begriff
Lichtempfindlichkeit, Übelkeit und Koffein also über die Kraft, eine Gehirnfrost? Sobald wir etwas sehr
Erbrechen treten von der einen auf Migräneattacke sogar abzublocken. Kaltes essen, scheint unser Gehirn
die andere Sekunde auf. Die Patien- Sollten Sie normalerweise aber kein wie eingefroren. Dieser Zustand
ten sind wie ausgeschaltet. Damit Kaffeetrinker sein, lassen Sie auch bildet gerne den Startschuss für
es erst gar nicht so weit kommt, besser weiterhin die Finger davon. einen Migräneanfall. Migränepa-
empfehlen Wissenschaftler den tienten sollten also besser einen
Verzicht von sieben Lebensmitteln. 3. Zitrusfrüchte großen Bogen um sehr kalte Ge-
tränke und Speisen machen.
1. Alkohol Zitrusfrüchte sind aufgrund ihres
hohen Vitamin-C-Gehalts sehr ge- 6. Trockenfrüchte
Alkohol ist einer der häufigsten Auslö- sund. Allerdings weisen sie auch
ser für Migräneanfälle. Seine Inhalts- teils ähnliche Inhaltsstoffe wie Getrocknete Früchte enthalten viele
stoffe Tannin und Tyramin werden als Alkohol auf: Histamin und Tyramin. Sulfate, Histamin und Tyramin. Daher
migränefördernd eingestuft. Beson- Somit erhöhen sie die Wahrschein- empfiehlt es sich, sie besser nur in
ders vom Rotwein sollten Sie sich bes- lichkeit eines Migräneanfalls. kleinen Mengen zu genießen oder am
ser fernhalten, da dieser beide Säuren besten gänzlich auf sie zu verzichten.
enthält. Weiterhin bleibt es natürlich 4. Fleisch
eine Frage der Menge. Wer jedoch 7. Schokolade
kein Risiko eingehen möchte, sollte Die hohe Anzahl an Konservierungs-
lieber gänzlich auf Alkohol verzichten. mitteln in Fleischwaren wirkt sich Eine traurige Nachricht für alle
wie ein Trigger auf Migränepatien- Naschkatzen: auch Schokolade enthält
2. Kaffee ten aus. Besonders das Nitrat in der Tyramin. Daher kann sie in großen
Wurst scheint ein gefundenes Fres- Mengen zu einer Migräneattacke
Kaffee ist ein echter Alleskönner: sen für den nächsten Migräneanfall führen. Es empfiehlt sich also Maß zu
Mal löst er Migräne aus, mal ver- zu sein. Greifen Sie also besser auf halten: für die Figur und die Migräne.
hindert er sie. Bei Gewohnheitstrin- fleischlose Alternativen zurück.

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