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Gesundheit und Ernährung
Grippeschutz
und Hygiene
Die Grippezeit ist angebrochen! © Freepik
Wie kann man sich schützen?
ft unterscheidet der me- leichter (z. B.: nur leichtes Fieber). Die Viren – Durchmesser 0,1
dizinische Laie nicht zwi- In jedem Fall dringt das Virus meist Mikrometer (ein zehntausendstel
Oschen Grippe und grippalem über die Schleimhaut der Atemwege, Millimeter) – durchdringen oft die
Infekt. Die Influenza, auch („echte“) des Mundes und der Augen in den Schleimhäute, da deren Gewebe
Grippe oder Virusgrippe genannt, Körper ein. Es erreicht diese Ein- nicht vollkommen „dicht“ ist. Be-
ist eine überwiegend durch Viren trittsorte durch Tröpfcheninfektion, stimmte Fresszellen, die sich dort
aus der Gruppe der Orthomyxo- also z. B. wenn infizierte Personen befinden, verdauen die meisten
viridae und den Gattungen In- sie anniesen und so die Tröpfchen Viren (siehe Bild), aber nicht alle.
fluenzavirus A oder B ausgelöste übertragen. Die Gefahrenzone hat Daher ist trockene Raumluft ein
Infektionskrankheit bei Menschen. einen Radius von ca. 2 Metern. Infektionsrisiko. Auch die eige-
In Deutschland ist jährlich mit ne Wohnung sollte regelmäßig
über 100.000 Fällen zu rechnen. Daher empfiehlt sich an Orten mit gelüftet werden, um die Luft zu
hoher Virusdichte (Busse, Bahnen, befeuchten und die Viruslast zu
Insbesondere die Influenzaviren Bibliotheken …) das Tragen eines vermindern: In relativ feuchter
sind sehr mutagen, d. h. sie ver- Mundschutzes. Falls der nicht vor- Luft (70 Prozent rel. Feuchte) bei
ändern leicht bestimmte Eiweiße handen ist, bedecken Sie Mund und 21° C vermindert sich die Virus-
der Virushülle („Antigene“), die Nase mit der Hand, wenn Sie niesen. last in 30 Minuten um die Hälfte.
unverändert vom Immunsystem Falls möglich, sollte man Abstand von In kalter Luft (0° C) bleiben die
erkannt werden. Das Immunsys- Personen halten und nicht mit der Viren aber ca. 30 Tage aktiv!
tem erkennt die veränderten Vi- Hand, an der sich unsichtbare Tröpf- Daher: Durchlüften
ren dann manchmal nicht mehr. chen befinden, in das eigene Gesicht und dann heizen.
kommen. Sobald wie möglich sollten
Daher sollte jährlich die Hände gründlich mit Seife oder Bei kühlen Temperaturen sind auch
eine neue Grippeschutz- Desinfektionsmittel gewaschen wer- die „Fresszellen“ in der Schleim-
haut weniger beweglich: Daher
den, um die Virusdichte zu vermindern.
impfung erfolgen! versagt dann oft die Abwehr:
Getrocknete Exspirationströpfchen „Erkältung“. Die Viren werden nicht
Grippale Infekte werden durch an- können stundenlang durch die Luft mehr schnell genug verdaut.
dere Viren verursacht. Sie verlaufen schweben und bleiben infektiös. Daher: Vor Kälte schützen!
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