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Bewegung und Sport

© Eiko Braatz

© Thomas W. Salzmann
rlebnis statt Ergebnis: Oldenburg läuft Mein erster Laufwettbewerb war der nomer und je unwirklicher die äußeren
Ezum vierten Mal durch die Nacht. Rennsteig-Supermarathon über eine Umstände, desto besser. Bis an das Limit
In den Nacht- und Morgenstunden des Distanz von 72 km mit 1.500 Höhenme- und darüber hinaus ;-)
25. August geht „Oldenburg – Lauf durch tern. Es ein war Zufall und nicht wirklich
die Nacht“ – der Nachtlauf der VHS geplant. Ein Bekannter hat von diesem FAM: Wie beginnt man am besten mit dem
Oldenburg – in seine vierte Runde. Das Lauf geschwärmt und uns beide angemel- Lauftraining als völlig Ungeübter? Ver-
herausragende Highlight des letzten det. Erst im Anschluss erfuhr ich von der mutlich überfordern viele Einsteiger ihren
Jahres wird auch in diesem Sommer Distanz und den Höhenmetern. Ich habe Körper und verlieren schnell die Motivati-
wieder Teil der Strecke: die Querung diesen Lauf beendet und dann ging es on, dran zu bleiben, und nehmen frustriert
der Hunte mit großen Mehrpersonen- immer weiter. wieder ihren Platz auf dem Sofa ein!
Boards. Dafür kooperiert die VHS wieder
mit den Stand-Up-Paddlern des Post SV Laufen Michael Groth: Das Wichtigste für Lauf-
und dem Oldenburger Ruderverein. Die anfänger ist die Geschwindigkeit und die
übrige Strecke bleibt noch Geheimnis! Dauer, Spaß soll es natürlich auch machen.
Aber die beliebten Standards im Verlauf ist mehr Anfänger beginnen bei meinen Kursen
der Strecke können verraten werden: mit zwei Minuten Laufen und einer Mi-
Versorgungsstation, Live-Musik und nute gehen. Das steigere ich wöchentlich
die Grußbox vom Lokalsender Oeins. als Laufen um zwei Minuten, die Gehpause bleibt
Nicht fehlen darf auch das gemeinsame bei einer Minute und die Laufzeit beträgt
Frühstücksbüffet im Schirrmann’s in der immer zwischen 30 und 40 Minuten. Das
Oldenburger Jugendherberge. Tempo sollte so gewählt werden, dass man
„Es kann jeder – es ist sich unterhalten kann und am Ende des
Michael Groth ist Dozent der VHS kein Hexenwerk“ Trainings noch die Kraft hätte, ein wenig
Oldenburg und wird als erfahrener weiterzulaufen. Fordern, aber nicht über-
Laufsportler den Event „Lauf durch die Michael Groth fordern, ist die Devise!
Nacht“ mit organisieren und durchfüh- Wenn man dann noch die Laufaufgaben
ren. Seine besondere Leidenschaft sind FAM: Zu Ihren sportlichen Erfolgen zäh- (Trainingswiederholungen zuhause)
Ultra Trails mit fünfzig und mehr Kilo- len unter anderem solche faszinierenden macht, dann kann man im ersten Jahr
metern auf unbefestigten Wegstrecken. Abenteuer wie in 7 Tagen über die Alpen, auf eine Stunde Laufdauer kommen und
in 7 Tagen durch die Sahara, ein Ma- auch, wenn gewünscht, seinen ersten
FAM: Seit 15 Jahren betreiben Sie intensiv rathon 700 Meter tief unter der Erde in 10 km-Lauf absolvieren. Im zweiten Jahr
Laufsport und sind inzwischen bei fast einem Salzbergwerk und die Arctic Chal- könnte man sich an die Halbmarathon
hundert Marathon- und Ultramarathon- lenge auf dem grönländischen Inlandeis. Distanz wagen, im dritten oder vierten
veranstaltungen gelaufen. Wie kam es zu Gibt es noch weitere Herausforderungen Jahr dann an den Marathon.
dieser Laufkarriere, wie fing sie an? für Sie?

Michael Groth: Bevor ich den ersten Michael Groth: Die Herausforderung
Marathon gelaufen bin, habe ich zuerst ist nicht der Marathon, das ist mit etwas Oldenburg – Lauf durch die
zehn Ultramarathons absolviert. Die Übung und Willen relativ einfach. Die Nacht am 25. August 2024:
Marathonläufe habe ich als Trainings- Herausforderung liegt für mich in der Erlebnis statt Ergebnis
läufe absolviert. Strecke. Je technischer, je wilder, je auto-
Startzeiten:
0:00 Uhr (Marathon)
© Thomas W. Salzmann 2:00 Uhr (Halbmarathon)
4:00 Uhr (10 km)
Ein Highlight des Laufs: die
Querung der Hunte mit Ausführliche Informationen sowie
großen Mehrpersonen-Boards Anmeldung zum Nachtlauf auf der
Website der VHS Oldenburg:
www.vhs-ol.de/nachtlauf

34 familienmagazin | Sommer 2024