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Gesundheit und Ernährung

Lösung schnell da. Jeder hat eine sehr
dominante Stimme in sich. Bei dem ei-
nen ist es zum Beispiel die Stimme, die
stets auf Sicherheit bedacht ist, oder
EXPERTEN-BEITRAG bei der anderen, die, die immer zuerst
die Nachteile sieht etc. Wenn wir, ohne
Dr. iur. Birgit Maria Lachenmaier (Coach, zertifiziert weiter in uns hineinzuhören, lediglich

nach der Deutschen Gesellschaft für Coaching e. V.) auf diese eine Stimme hören, fühlen
wir uns im Nachhinein oft unwohl mit
der Entscheidung. Denn wir haben ja
noch etwas anderes in uns gehört, was
Coachingübung: wir ignoriert oder unterdrückt haben:
Wir haben nicht unser inneres Team
entscheiden lassen!
Das innere Meine Impulse für Sie:

Team 1. Nehmen Sie sich bei der nächsten

Entscheidung Zeit, wirklich alle Ihre
inneren „Stimmen“ anzuhören! Die Si-
tuationen, in denen wir wirklich sofort
entscheiden müssen, sind viel seltener
als wir denken. In der Regel haben wir
ennen Sie das Problem: Sie ste- Abwägens und Argumentierens stattfin- genug Zeit, bevor wir unsere Meinung

hen vor einer Entscheidung und det („innere Pluralität“). publik machen oder in Handlung treten
Kwissen einfach nicht, was Sie tun müssen.
sollen? Plötzlich ist da eine Stimme Wir haben leise, laute, vernünftige,
in Ihrem Kopf, die Ihnen ganz klar und bewachende, bescheidene, verrückte, 2. Fassen Sie diese Stimmen wertfrei
deutlich von etwas abrät, obwohl Ihr kritische … „Stimmen“ in uns. Mitein- zusammen, so wie Sie gehört werden.
Herz Ihnen gerade ganz aufgeregt ein ander bilden sie unser inneres Team Idealerweise tun Sie das mit Stift und
klares „Ja!“ zugerufen hat. Vielleicht und stehen sinnbildlich für all unsere Papier. Schulz von Thun rät sogar dazu,
kommt dann auch noch eine dritte Bedürfnisse, Werte, Ängste und Ziele, den einzelnen Stimmen Namen zu

Stimme ins Spiel, die Signale sendet, die uns bei der Entscheidungsfindung geben, z. B. die Aufpasserin, der Risiko-
die Sie nicht klar einordnen können. leiten. Sie verdeutlichen die verschie- scheue, das freche Kind usw. Der Name
Diese sich widersprechenden inneren denen Perspektiven und Argumente, soll deutlich machen, welche Rolle die-
Stimmen stehen uns scheinbar im Weg, die wir selbst erkennen und auf deren se Stimme für Sie im Entscheidungspro-
wenn es darum geht, schnell, aber auch Grundlage wir unsere Entscheidungen zess einnimmt. Sie werden bald merken,
vernünftig zu entscheiden. fällen wollen. Sie entwickeln sich durch dass Sie immer wieder auftauchen.
unsere Erfahrung und Erziehung oder
Was geht in uns vor, wenn wir zwischen stehen für Glaubenssätze, die wir von 3. Im Anschluss treffen Sie Ihre Ent-
zwei oder mehr Möglichkeiten schwan- klein auf gesagt bekommen, wie zum scheidung. Dann sind Sie eine/ein
ken? Woher kommen die verschiedenen Beispiel: „Du solltest Dir nie Geld bei souveräne/r Team- bzw. Chorleiter/in!
Stimmen und wieso ist es manchmal so Freunden leihen!“ oder: „Nur wer hart Sie haben allen Stimmen Raum gege-
schwer, sie in Einklang zu bringen? arbeitet, hat auch Urlaub verdient!“ etc. ben, sie angehört und damit bewusst
alle Aspekte abgewogen und im letzten
Eines vorneweg: Sie sind auf jeden Fall Ob Sie es glauben oder nicht, diese Schritt gewichtet. Das ermöglicht Ihnen,

ganz normal, wenn Sie diese vielen „inneren Diskussionen“ sind für gute den (inneren) Konflikt zu lösen und
„Stimmen“ hören! Nicht alle sind sich Entscheidungen hilfreich! Sie können eine Entscheidung zu treffen, mit der

dessen bewusst, aber bei jedem findet uns zwar aus dem Konzept bringen, Sie wahrhaftig im Einklang stehen, die © iStock.com/panom73
ein ähnlicher Prozess statt. besonders, wenn wir uns eigentlich Sie mit Bauch, Herz und Verstand nach
schnell entscheiden wollen. Wir fühlen außen vertreten können. So treffen wir
Friedemann Schultz von Thun erklärt uns innerlich zerrissen und kommen zu Entscheidungen mit tiefer Überzeugung
diesen inneren Entscheidungskonflikt keiner eindeutigen (einstimmigen) Ent- und sind mit uns im Reinen. Der Neben-

anhand des Bildes des „Inneren Teams“. scheidung. Sie sind aber ein guter Indi- effekt: Wir können nach diesem bewuss-
Dieses Kommunikationsmodell ver- kator dafür, welche Aspekte wir für die ten Prozess unsere Meinung gegenüber
deutlicht, dass bei jeder (mehr oder Entscheidung von Bedeutung halten. anderen viel entschiedener vertreten.
weniger) wichtigen Entscheidung in Hören wir aus Gewohnheit stets nur
jedem von uns ein innerer Prozess des auf die lauteste Stimme in uns, ist die Ihre Dr. Birgit Maria Lachenmaier

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