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Familie und Soziales

Freizeit – Stress oder

Entspannung?

ennen Sie das noch, dieses Gefühl der Lange-
weile, scheinbar unendlich langer Nachmit-
Ktage, an denen Sie nichts tun mussten, nichts
zu tun war? Aus der Kindheit kennen Sie solche Tage
bestimmt. Einfach nur rumhängen, Löcher in die
Luft starren, vor sich hinschaukeln, flanieren. Heute
können das nur noch wenige, einfach mal nichts
tun. Ein Stück weit haben wir es verlernt. Wir sind
ständig online, immer das Handy in der Hand oder
den Kopfhörer im Ohr. Wir stehen auf Abruf und
wir beschäftigen uns ständig mit etwas. Wir sind voll
durchgetaktet, selbst in unserer Freizeit. Das gilt für Kinder und Jugendliche leiden
uns Erwachsene, aber inzwischen auch schon für unter Freizeitstress
Kinder und Jugendliche.
Auch bei Kindern und Jugendlichen ist die Stressbe-
Immer online, immer in Aktion lastung in der Freizeit häufig sehr hoch. Die frei ver-
fügbare Zeit wird immer knapper. Nach der Schule
Freizeit bedeutet Zeit, die man sich frei einteilen und müssen Hausaufgaben erledigt werden, manchmal
© iStock.com/Eleonora Grigorjeva Freude bereitet und wir nicht tun müssen, bedeu- sich die „außerschulischen Aktivitäten“ wie Fußball-
gestalten kann. Alles, was wir freiwillig tun, was uns
gefolgt von Nachhilfe. Die verbleibende Zeit teilen
training, Ballettstunde, Klavierunterricht etc. Natür-
tet für uns Freizeit. Das kann bei jedem und jeder
anders aussehen. Sie sollte ein Gegengewicht zur
lich haben Eltern nur Bestes im Sinn, wenn sie ihre
Arbeit darstellen, einen Zeitraum, in dem wir uns
Kinder zum Sport anmelden oder Talente fördern.
erholen und abschalten, wieder zu Kräften kommen
Aktivitäten hervorragend, um Balance und Ent-
und regenerieren. Und das scheint immer mehr ein Grundsätzlich eignen sich kreative und sportliche
Widerspruch zu sein. spannung in den Schulalltag zu bringen; sofern die
Kinder mit Freude dabei sind. Körperlicher und
Laut einer Umfrage empfinden viele Menschen auch geistiger Ausgleich und Bewegung setzen ein gutes
während ihrer Freizeit Druck und Stress. Denn wir Gegengewicht zum anstrengenden Schultag.
neigen dazu, selbst unsere frei verfügbare Zeit mit
Terminen und Aktivitäten zu überfrachten. Die Angst, Häufig geht jedoch mit der Freizeitgestaltung Hektik
etwas zu verpassen, führt dazu, dass wir häufig Dinge und weiterer Zeitdruck einher. Pünktlich am anderen
tun, die uns eigentlich stressen, statt uns zu entspan- Ende der Stadt zum Schwimmtraining zu sein, regel-
nen. Und unsere Verhaltensmuster stehen der Ent- mäßig Geige geübt zu haben oder die Leistungen am
spannung auch nicht selten im Weg: Wie oft passiert Wettkampftag abrufen zu können, kann Druck und
es, dass wir unsere freie Zeit einfach „verdaddeln“, am Stress bedeuten. Zum einen übertragen wir Eltern
Handy rumhängen, online Rechnungen begleichen, unsere eigene Anspannung auf die Kinder, wenn sie
Mails checken ... und erst im Nachhinein merken, dass spüren, vor welche organisatorischen Herausforde-
wir unsere Freizeit gar nicht bewusst genossen haben. rungen uns die Stundenpläne stellen. Zum anderen
Ein Erholungseffekt stellt sich kaum ein. geraten die Kinder selbst in einen Stresszustand.

24 familienmagazin | Frühjahr 2024